Nuestras actividades

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Clases

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En esta actividad convergen distintas técnicas pensadas para mejorar la elasticidad, la elongación, la relajación y las técnicas de respiración. Se realiza en colchonetas sobre el suelo y puede incluir el uso de diversos elementos como bandas elásticas, pelotas, pesas o aros para lograr un mejor rendimiento físico en cada rutina de ejercicios.

Pilates

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Entrenamiento funcional es la actividad donde vas a utilizar todos los musculos en un entrenamiento basado en crossfit. Son rutinas de 45 minutos llenos de actividad.

Entrenamiento Funcional

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El entrenamiento con pesas es parte esencial en la preparación física de todos los deportes. Como su nombre lo indica “Complemento de Pesas”, de eso se trata, realizar una actividad deportiva complementaria que se adapte a las necesidades específicas de cada deporte. La diversidad de rutinas posibles permite no solo incrementar la masa muscular, sino que, con una correcta selección de ejercicios se puede trabajar la tonificación, resistencia y elasticidad de los distintos grupos musculares.

Complemento de pesas

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La zona abdominal esta compuesta por tres grupos musculares: rectos, oblicuos y bajos. Para ejercitar los músculos abdominales es importante tener en cuenta no solo la intensidad, sino también la postura- Siguiendo las indicaciones del entrenador en poco tiempo aprenderá a realizar correctamente los ejercicios y rutinas que le permitirán fortalecer y tonificar la zona abdominal. Esta práctica es ideal para quienes buscan tener un abdomen plano y marcado.

Abdominales Total

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El ejercicio aeróbico ayuda a disminuir paulatina y eficazmente el porcentaje graso de la masa corporal. ¿Cómo es posible que utilizando solo entre el 60 y 75 % de nuestra capacidad física bajemos de peso? Porque al realizar ejercicios aeróbicos nuestro organismo necesita mayor oxigenación, esto genera un incremento de la actividad cardiovascular, pero de forma moderada. Para poder realizar este proceso de oxigenación el organismo requiere un mayor consumo de energía generando la pérdida de peso

Aeróbico

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Es una práctica aeróbica con un nivel moderado de intensidad que involucra un trabajo físico de fuerza y estiramiento global de todos los grupos musculares. Es ideal para recuperar o mantener la resistencia aeróbica, reducir grasas y eliminar toxinas. Por las características de las rutinas es una práctica apta para practicantes de todas las edades.

Zumba

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El objetivo principal de esta práctica es incrementar la capacidad cardiovascular y modelar la figura con ejercicios aeróbicos y rutinas coreográficas. En esta práctica se combinan coreografías, para estimular la sincronización de movimientos; ejercicios aeróbicos con pesas para tonificar los distintos grupos musculares y ejercicios de corrección de posturas para aliviar las contracturas generadas por el stress.

Aero local - Extreme

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Es la fusión entre la gran diversidad de movimintos de las artes marciales y el boxeo. Esta combinación permite dosificar el trabajo cardiovascular mediante pausas activas mejorando de este modo cada instante de la práctica aumentando la fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad, cordinación y equilibrio. Mediante el trabajo regular, continuo y periódico de las técnicas de Combate se producen resultados visibles a nivel cardiovascular, respiratorio y muscular.

Hard Combat

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Es una práctica ideal recomendada para los amantes de la bicicleta y para quienes buscan realizar un ejercicio intenso que involucre a todos los grupos musculares. Entre las ventajas que podemos contabilizar está el bajo impacto. Por las características del entrenamiento las articulaciones no sufren el impacto constante que por ejemplo exige correr en la cinta. Además mejora notablemente la tonicidad del torso e incrementa y tonifica la masa muscular de las piernas.

Indoor Cycle

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Mediante rutinas de ejercicios y posturas moderadas esta actividad permite elongar de forma global y paulatina los distintos grupos musculares. En poco tiempo se logra incrementar la flexibilidad, la coordinación, mejorando la postura y tonicidad muscular.

Stretching

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El objetivo principal de esta actividad es tonificar los distintos grupos musculares. Es una rutina intenza que utiliza el peso del propio cuerpo como resistencia, graduando la intensidad del entrenamiento y regulando la capacidad aeróbica y musclar. Las distintas rutinas de entrenamiento son ideales para quemar grasas y marcar al máximo todos los músculos del cuerpo.

Local 55

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